1.   שיפור בריאות הלב וכלי הדם: פעילות גופנית מסייעת לשיפור בריאות הלב וכלי הדם, מפחיתה את הסיכון למחלות לב ולחץ דם גבוה.

2.   שליטה על משקל הגוף: תרגול קבוע עוזר לנהל את המשקל ולמנוע השמנה על ידי שריפת קלוריות ושיפור חילוף החומרים.

3. חיזוק השרירים והעצמות: פעילות גופנית, במיוחד כזו שמתמקדת בכוח כמו הרמת משקולות, מסייעת לחיזוק השרירים והעצמות, מה שמפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס.

4.   שיפור הבריאות הנפשית: פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, הידועים כהורמונים של "הרגשה טובה", ומפחיתה תסמינים של חרדה ודיכאון.

5.   שיפור השינה: תרגול רגיל יכול לשפר את איכות השינה ולהפחית בעיות שינה כמו נדודי שינה.

6.   שיפור הקואורדינציה והגמישות: פעילות גופנית תורמת לשיפור הקואורדינציה, הגמישות והיכולת לתפקד בצורה יעילה יותר ביום-יום.

7.   הגברת האנרגיה: פעילות גופנית מספקת יותר אנרגיה ומשפרת את תחושת הרווחה הכללית.

שמירה על פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את איכות החיים ולתרום לבריאות טובה יותר בכל היבט.

צרי קשר עוד היום עם המרכז לבריאות טבעית של לינור אברג'יל ונמצא יחד את הדרך המושלמת עבורך כדי להתחיל את הדרך לחיים בריאים ומאושרים.